GYMNASTIQUE DOUCE

Gymnastique douce : bouger en douceur, respirer en profondeur

Il s’agit d’une activité proposée aux seniors qui souhaitent entretenir leur forme, améliorer leur souplesse et préserver leur mobilité sans risquer de se blesser.

Accessible à tous, elle se compose d’exercices simples, réalisés en douceur, l’accent étant mis sur la respiration et l’écoute du corps. Les exercices proposés sont adaptés aux possibilités physiques des pratiquants. C’est ainsi qu’en cas de difficultés à la station debout l’enseignant est à même de proposer un travail sur chaise. Ses bienfaits sont significatifs : amélioration de la mobilité et de la souplesse, renforcement musculaire, réduction du stress, bien-être, amélioration de l’équilibre et prévention des chutes.   Pour les seniors aptes à la station assise sur un tapis, AME-aikido propose aussi un cours d’Aiki-taiso adapté.